Fitcesta

Plank (česky prkno) patří mezi nejúčinnější cviky na posílení středu těla. Nevyžaduje žádné vybavení, nezabere víc … Proč začít s plankem: Jeden cvik, který posílí tělo, zlepší držení a zvýší vaši pohyblivostRead more

Pokud hledáte nenáročný způsob, jak si odpočinout a zároveň podpořit své zdraví, zkuste jógovou pozici s … Zvednuté nohy a klidná mysl: Jednoduchá poloha, která prospívá tělu i psychiceRead more

Po čtyřicátém roce života se v těle začínají odehrávat změny, které často nejde ignorovat – zpomalující … 7 jednoduchých cviků pro každého po čtyřicítce: Udržte tělo ve formě bez bolestiRead more

S příchodem teplých měsíců a lehkého oblečení začínají být vidět i partie, které přes zimu zůstaly … Zbavte se tuku na zádech a v podpaží: 4 jednoduché domácí cviky, které vám vrátí sebevědomíRead more

Cvičení provádějte pomalu a kontrolovaně, nejlépe denně. Nepřepínejte se, ale buďte důslední. Každý pohyb má význam … Zbavte se druhé brady: 5 jednoduchých cviků pro pevnější krk a zdravější držení tělaRead more

Získat pevné a ploché břicho nemusí být tak náročné, jak si možná myslíte. Pokud se každý … Ploché břicho za týden? S těmito 5 cviky to zvládnete i domaRead more

Toužíte po štíhlé postavě, pevných stehnech a plochém břiše? Pak je čas přestat snít a začít … Tvarujte postavu: 5 cviků pro pevná stehna, ploché břicho a lepší kondiciRead more

Pokud trávíte většinu dne sezením a často vás trápí bolesti zad, zkuste místo léků zařadit krátké, … 7 minut denně pro zdravá záda: Jednoduchá sestava, která vám uleví od bolestiRead more

Jednoduchý pohyb s hlubokým účinkem. Tak by se dalo popsat tradiční čínské cvičení známé jako „Zlatý … Cvičení „Zlatý kohout“: Starodávná čínská technika pro rovnováhu, zdraví a energiiRead more

Nechce se vám cvičit, i když víte, že by to vašemu tělu prospělo? Máme pro vás … Tři snadné cviky pro zdravá záda, posílení ledvin a celkovou regeneraciRead more